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¿Mucho tiempo en casa? Gestiona tu tiempo y mantente activo

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Si tienes que pasar mucho tiempo en casa puedes realizar actividades para mantenerte activo y sano

Aprovechar el tiempo aun sin salir

Permanecer mucho tiempo dentro de casa, sin una agenda definida, puede llegar a ser cansado, aburrido y estresante. Te damos estos consejos para hacerlo más llevaderlo y balancear tu vida. 

1. Trabaja desde casa. Si tus labores lo permiten, puedes usar herramientas tecnológicas como el correo o las nubes de trabajo compartidas para seguir generando en tu entorno laboral e incluso ser más productivo, ya que puedes aprovechar el tiempo de transporte en nuevas propuestas.

Te recomendamos la siguiente técnica

a) Elige un proyecto o tarea en la cual centrarte.

b) Establece un temporizador de 25 minutos y comienza a trabajar.

c) Cuando suene el timbre, tómate un descanso de cinco minutos.

d) Después de cuatro sesiones, toma un receso de 25 minutos.

No olvides considerar los tiempos de comida para despejarte y descansar.

2. Date un respiro de los electrónicos. Estar demasiado tiempo viendo la computadora, el celular o la televisión no es bueno y puede generar malestar en ojos, cabeza y saturar la mente. Realiza otras actividades como leer, armar un rompecabezas o escuchar música para despejarte y darte un descanso.

3. Actividades en el hogar. Pasar algún tiempo en casa te permite realizar ese proyecto que tenías, pero no podías concretar. Puedes cambiar los focos que se necesiten, revisar el estado de tus puertas, conexiones o tuberías e incluso limpiar y ordenar diferentes habitaciones. 

4. Ejercítate. Otra forma de mantenerse activo es realizar ejercicios con toda la familia, pueden ser tan sencillos como estirarse y caminar, hasta rutinas en las que brinques en tu lugar o hagas sentadillas. Lo mejor es que para los más pequeños puede ser entretenido.

5. Estudia algo nuevo. Puedes aprender un idioma, cómo tocar un instrumento o a cocinar algún delicioso platillo. En línea hay muchos cursos gratuitos y tutoriales para que la gente pueda mejorar sus habilidades.

6. Pasa tiempo en familia. Nuestros seres queridos son el motor que nos impulsa día con día, aprovechar y tener tiempo de calidad siempre nos ayudan a seguir construyendo una sana armonía.

Reafirmamos nuestro compromiso con las familias mexicanas

Así como tú puedes realizar estas diferentes actividades, en Grupo Bimbo también estamos tomando acciones para seguir siendo una panificadora con responsabilidad social,  elaborando productos bajo los más altos estándares de calidad, inocuidad e higiene; también brindamos a nuestros colaboradores espacios de trabajo seguros y con medidas internas de clase mundial. Con estas acciones seguimos construyendo nuestro propósito de ser una empresa sustentable, altamente productiva y plenamente humana.